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  • Grupo Neurofocus

Exercício Terapêutico para Autoconhecimento



O bebê humano quando nasce aprende com quem dele cuida a respirar, a se alimentar, a tocar, a falar, a se locomover. É através dessa relação que consegue internalizar os limites do próprio corpo e a gostar da sua pele. Os olhos da mãe são espelhos amorosos de autoconhecimento.


Esse exercício tenta reproduzir a sensação da auto-observação que é a atenção dirigida intencionalmente para dentro de si mesmo. Ela agrega mais facilidade a tomadas de decisões, ajuda a concentração e a atitudes de estabelecer focos. Ele foi inspirado em treinamentos para sacerdotes durante a antiguidade


Usando pouca luminosidade, colocar-se em frente a um espelho onde os olhos possam ser visualizados. Com uma das mãos cobrir um dos olhos e direcionar o olhar para um deles, durante 2 minutos. Repetir com o outro olho.


ESSE EXERCÍCIO FOI FEITO COM 8 TURMAS DE ALUNOS DE FORMAÇÃO EM PSICOTERAPIA REICHIANA. OS RELATOS DEPOIS DOS EXERCÍCIOS DESCREVERAM SENSAÇÕES DE RELAXAMENTO. DEPOIS DO TEMPO PROPOSTO VÁRIOS ALUNOS PERCEBERAM QUE SEU FOCO, CONCENTRAÇÃO AUMENTARAM ASSIM COMO A FACILIDADE DE TOMAR DECISÕES.**


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